أجمع كل خبراء التغذية على أن شرب 2 لتر من الماء يوميا أمر لا غنى عنه، حيث تساعد الماء على تحفيز عملية الحر ق من ثم تقليل الوزن، كما أنها
تساعد على تنقية البشرة والحفاظ عليها نضرة خالية من الشوائب، فضلا عن دورها في تنقية الجسم من السموم.
ولكن على الرغم من شيوع هذه المعلومات إلا أن شرب المياه يعد بالنسبة للبعض أمر غير محبب، أو على سبيل الدقة شرب قدر كافٍ من الماء، فلا
أحد يستطيع العيش بدون ماء.
أحد يستطيع العيش بدون ماء.
لذا، اقترح موقع «buzzfeed» 6 طرق تحفز لشرب مزيد من الماء:
1- اقتني زجاجة جديدة محكمة الغلق وتحتفظ بالحرارة، هذا بدوره يوفر الماء طوال اليوم وخارج المنزل.
2- اصنعي بنفسك زجاجة مرقمة بمواعيد شرب الماء لتحقيق هدف تناول 2 لتر مع نهاية اليوم.
3-يمكنك إضافة قطع من الفاكهة مثل البرتقال والمراسلة والليمون أو حتى النعناع لمياه الشرب.
4_الفاكهة والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار، أيضا تساعد تحقيق هدفك في شرب 2 لتر من الماء يوميا>
5_ اربطي شرب الماء بعادات أخرى يومية، مثل غسل الاسنان، أو شرب الماءقبل الوجبات، خاصة أن هذه الخطوة تساعدك أيضا في إنقاص الوزن.
رسالة أحدث
الصفحة الرئيسية
0 التعليقات:
إرسال تعليق